PALESTRA COMO DISCIPLINAR SEM BATER?

¹Palestra: Mas como disciplinar sem bater?

²Eduardo Campos

PROJETO HIGIENE E SAÚDE DO ESCOLAR

Palestra: Higiene Bucal (escovação e higiene)

SAÚDE BUCAL DAS CRIANÇAS

Como posso ajudar meu(s) filho(s) a cuidar dos dentes e evitar cáries?

Ensinar seu filho a cuidar dos dentes desde pequeno é um investimento que trará benefícios para o resto da vida dele. Comece dando o exemplo: cuide bem dos seus próprios dentes. Isto mostra a ele que a saúde bucal é importante. Atitudes que tornam o cuidado com os dentes algo interessante e divertido (como, por exemplo, escovar os dentes junto com ele ou deixá-lo escolher sua própria escova) incentivam a boa higiene bucal.
Escovar pelo menos três vezes ao dia com um creme dental que contem flúor para remover a placa bacteriana (aquela película pegajosa que se forma sobre os dentes e que é a principal causa das caries)
Usar fio dental diariamente para remover a placa que se aloja entre os dentes e abaixo da gengiva, evitando que ela endureça e se transforme em calculo dental.



Que técnica de escovação pode ensinar a meus filhos?

Use uma pequena quantidade de creme dental com flúor. Não deixe a criança engolir o creme dental.
Use uma escova de cedas macias e escove primeiro a superfície interna de cada dente, onde o acumulo de placa é geralmente maior. Escove suavemente.

Escove a superfície externa de cada dente. Posicione a escova em um angulo de 45 graus ao longo da gengiva.
Escove com movimentos para frente e para trás.
Escove a superfície de cada dente usada para mastigar. Escove suavemente.
Use a ponta da escova para limpar atrás de cada dente frontal, na arcada superior e inferior.
Não esqueça de escovar a língua!



Qual a importância da alimentação na saúde bucal da criança?

Para que seu filho desenvolva dentes resistentes, é necessário que ele tenha uma alimentação equilibrada. Sua alimentação dever conter uma ampla variedade de vitaminas e sais minerais, cálcio, fósforo e níveis adequados de flúor.
Assim como flúor é o maior protetor dos dentes dos seus filhos, as guloseimas são seu maior inimigo. Os açucares e amidos que fazem parte de vários tipos de alimentos e de bolachas, biscoito, doces, frutas secas, refrigerantes e batata frita combinam-se com a placa bacteriana produzindo substancias acidas. Esta substancia atacam o esmalte e podem formar caries.
Cada “ataque” pode durar até 20 minutos, após o termino da ingestão do alimento. Até as “beliscada” podem criar ataques ácidos da placa. Portanto, é recomendável não comer entre as refeições.

o que é uma boa higiene bucal?


Hálito puro e sorriso saudável são o resultado de uma boa higiene bucal. Isso significa que, com uma higiene bucal adequada:

· Escovar bem os dentes e usar o fio dental diariamente.
· Ingerir alimentos balanceados e evitar comer entre as principais refeições.
· Usar produtos de higiene bucal, inclusive creme dental, que contem flúor.
· Usar enxugante bucal com flúor.
· Seus dentes ficam limpos e livres de resíduos alimentares;
· A gengiva não sangra nem dói durante a escovação.

PALESTRA HIPERTENSÃO ARTERIAL

O QUE É PRESSÃOARTERIAL

É o fluxo que o sangue faz no aparelho circulatório, ou seja, é a circulação normal do sangue, dentro dos vasos sanguíneo.

HIPERTENSÃO ARTERIAL OU PRESSÃO ARTERIAL

É o aumento da pressão arterial, ou seja, é quando o sangue em movimento faz uma pressão muito forte nas paredes das artérias, ficando acima dos valores.

HIPOTENSÃO: Pressão arterial baixa – (60x30 mm/hg) (70x40) (80x50)

VALORES NORMAIS: (100x60 mm/hg) (110x70 ) (120x80) (130x90)

HIPERTENSÃO: Pressão arterial alta – (140x90 mm/hg) (150x90 ) (160x10)

HIPERTENSÃO GRAVE: (180x90 mm/hg) (190x90 ) (200x10)


QUAIS SÃO AS CAUSAS?

São decorrentes de vários fatores, entre eles:
Casos presentes na família;
Obesidade (pessoas muito gordas);
Colesterol alto (stress);
Consumo de sal em excesso;
Bebidas alcoólicas em excesso;
Fumo e seus derivados;
Diabetes;
Sedentarismo.

PROBABILIDADES MAIORES DE HIPERTENSÃO

Pessoas da raça negra;
Pessoas acima de 50 anos (que não visitam um médico freqüentemente);
Pessoas com diabetes;
Filhos de hipertensos.

SINAIS E SINTOMAS

Os sintomas mais comumente referidos são:
Cefaléia (dor de cabeça, na região da nuca acompanhada de enjôo e perda da memória);
Vertigem;
Zumbido no ouvido;
Epistaxe (sangramento nasal);
Nervosismo;
Alterações da respiração (falta de ar);
Palpitação;
Dor no peito.
Procurar regularmente um médico mesmo que não tenha sintomas e procurar levar uma vida saudável, com bons hábitos alimentares e a melhor forma de prevenir.

O QUE FAZER PARA EVITAR A HIPERTENSÃO

Evitar consumir gorduras e frituras;
Prefira sempre alimentos naturais;
Fazer exercícios físicos regularmente;
Realizar exames periodicamente;
Verificar a pressão arterial regularmente;
Controlar seu peso;
Não fumar;
Reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas, pois o seu excesso eleva a pressão arterial.

O QUE FAZER PARA AFASTAR O SEDENTARISMO

Subir escadas;
Descer do ônibus um ponto antes e ir caminhando;
Dançar;
Jogar futebol;
Fazer caminhada;
Nadar;
Pedalar.

OS DEZ MANDAMENTOS DO CORAÇÃO SAUDÁVEL

1- diga não à obesidade e controle o seu peso;
2- consulte o seu médico periodicamente;
3- meça a sua pressão com frequência;
4- diga não ao fumo;
5- verifique a quantidade de sal nos rótulos dos alimentos;
6- diga não ao sedentarismo. Pratique esportes;
7 - escolha bem os alimentos;
8 - saiba se é diabético e se tem colesterol alto;
9- evite o estresse;
10- ame a vida e o seu coração.

CONTROLAR
A PRESSÃO ARTERIAL É PROTEGER A VIDA

PALESTRA SOBRE DST´S/AIDS PARA ADOLESCENTE

MAS AFINAL, O QUE SÃO DST’S?

As doenças sexualmente transmissíveis – DST são conhecidas também como:
Doenças venéreas;
Doenças sexuais;
Doenças de rua;
Doenças do mundo.
E são transmitidas principalmente durante a relação sexual. Qualquer pessoa pode pegar ou passar DST.


SEGUNDO OMS (ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE) EXISTEM 26 TIPOS DE DST´S (DOENÇAS SEXUALMENTE TRANSMISÍVES) QUE PODEM SER CLASIFICADAS EM TRÊS:

1- doenças que causam corrimentos.
2- doenças que causam feridas.
3- doenças que causam verugas.


DOENÇAS QUE CAUSAM CORRIMENTOS NA MULHER.

Tricomaniase vaginal
Candidiase
Clamídia
Vaginose
Gonorréia
SINAIS E SINTOMAS (MULHER)

Corrimento vaginal de varias cores: branco, amarelado, esverdeado, com o cheiro ruim (peixe podre) ou não;
Dor, coceira ou irritação nos órgãos genitais principalmente depois do ato sexual;
Infecções nas trompas e ovários (DIP)


DOENÇAS QUE CAUSAM CORRIMENTOS NO HOMEM.

Gonorréia
Clamídia

SINAIS E SINTOMAS (HOMEM)

Corrimento claro (esbranquiçados) ou amarelado saindo pelo canal da urina em pequena ou grande quantidade;
Ardência ao urinar;
Ardência no globo ocular.


DOENÇAS QUE CAUSAM FERIDAS NA MULHER.

Herpes genital
Cancro mole
Donovanose
Linfogranuloma venéreo
Sífilis
SINAIS E SINTOMAS (MULHER)

Ardência e vermelhidão, bolhas que rompem e formam feridas dolorosas que podem durar de 1 a 3 semanas;
Feridas ou caroços na virilha que se rompem e soltam pus.


DOENÇAS QUE CAUSAM FERIDAS NO HOMEM.

Sífilis
Linfogranuloma venéreo
Cancro mole
Herpes genital

SINAIS E SINTOMAS (HOMEM)

Ardência e vermelhidão, bolhas que rompem e formam feridas.
Feridas dolorosas ou não, caroços na virilha que se rompem e soltam pus.
Dor, pontada ou inchaço no testículo.
Manchas pelo corpo, principalmente nas mãos e nos pés.
Feridas indolor acompanhadas de íngua, que pode afetar: Coração, ossos e cérebro, podendo levar a morte.


DOENÇAS QUE CAUSAM VERUGAS NA MULHER.

Condiloma acuminado
Hpv
SINAIS E SINTOMAS (MULHER)
Verrugas não dolorosas, isoladas ou agrupada, que aparecem na vagina, períneo ou no ânus.
A falta de tratamento pode predispor ao câncer .
Alguma pessoas podem estar infectadas e não apresentar as verrugas

DOENÇAS QUE CAUSAM VERUGAS NO HOMEM.

Condiloma acuminado
Hpv
SINAIS E SINTOMAS (HOMEM)
Verrugas não dolorosas, isoladas ou agrupada, que aparecem no pênis ou no ânus.
A falta de tratamento pode predispor ao câncer do pênis .
Algumas pessoas podem estar infectadas e não apresentar as verrugas


QUAIS AS CONSEQÜÊNCIAS DAS DST?

Quando não tratadas adequadamente, as DST podem causar sérias complicações, além do risco de pegar outras DST, inclusive o vírus da aids. Essas complicações podem ser:
Esterilidade no homem e na mulher
(a pessoa não pode ter mais filhos);
Inflamação nos órgãos genitais do homem podendo causar impotência;
Inflamação no útero, nas trompas e ovários da mulher, podendo complicar para uma infecção em todo o corpo, o que pode causar morte;
Mais chance de ter câncer no colo do útero e no pênis;
Nascimento do bebê antes do tempo ou com defeito no corpo ou até mesmo a sua morte na barriga da mãe ou depois do nascimento.

COMO FAZER O TRATAMENTO DAS DST?

Cada DST tem um tipo de tratamento e só o profissional de saúde poderá avaliar e fazer essa indicação corretamente. Fazer o tratamento certo é:
Só tomar remédio indicado pelo serviço de saúde;
Tomar o remédio na quantidade certa, nas horas certas e até o fim, mesmo que os sintomas e sinais tenham desaparecido;
Evitar relação sexual nesse período e, se não der para evitar, só manter relações usando camisinha;
Voltar ao serviço de saúde quando terminar o tratamento, para fazer a revisão (controle de cura). E as mulheres, para fazerem também o exame preventivo do câncer de colo do útero ( o médico dirá se essa exame pode ser realizado).
Levar o parceiro sexual para ser tratado também.

COMO FAZER A PREVENÇÃO DAS DST E DO HIV?

A melhor forma de prevenir a transmissão das DST é usar sempre e corretamente a camisinha em todas as relações sexuais;
Não compartilhar agulhas e seringas com outras pessoas;
No caso de necessitar receber uma transfusão de sangue, exija que ele seja testado para todas as doenças que podem ser transmitidas pelo sangue.
Evite banho em banheiras;
Não use toalhas e roupas de outras pessoas;
Lave as roupas intima com água fervente e sabão;
Passe as roupas íntimas com ferro a vapor.

HIGIENE INTIMA MASCULINA

Higiene nada mais é que cuidar da saúde. Além como:
Evitar relações quando enfermo, tratar das doenças;
Lavar os genitais com água corrente antes e depois do sexo oral e também após urinar ou defecar.
Apesar de ser anti-romântico, após qualquer tipo de contato sexual, devem-se lavar os genitais com água corrente, mesmo tendo usado preservativo.
Usar um sabonete neutro e massageá-los levemente. Incluir a glande, prepúcio, corpo de pênis, região pubiana, região anal e perianal.
Há homens em que a produção e acúmulo de esmegma (o popular sebo do pênis), são mais exuberantes. Nestes casos, a higiene deve ser feita com a freqüência adequada a cada indivíduo: tantas vezes quantas forem necessárias para manter o pênis limpo.
Os pelos pubianos, escrotais, perianais e das virilhas, possuem uma função pouco conhecida e relegada ao segundo plano: reduzir o atrito entre duas superfícies cutâneas que se tocam. Portanto, não se deve raspar tais pelos sob pena de ocorrer reações locais tais como infecções, irritações e escoriações da pele. Os que assim preferirem, devem evitar raspá-los com lâminas, fazendo apenas a "poda" dos pelos com tesoura.

HIGIENE INTIMA FEMININA

A flora vaginal é composta de lactobacilos que produzem ácidos naturais, que impedem o acúmulo de fungos e bactérias na mucosa vaginal.
Use sempre sabonetes neutros.
Jamais use desodorantes íntimos.
Mantenha os pelos pubianos aparados.
Após urinar, seque a vulva encostando o papel higiênico, sem fazer movimentos bruscos, para evitar que o papel esfarele e deixe pequenos pedaços grudados; nunca traga o papel de trás para frente, pois poderá contaminar a vagina com bactérias que habitam normalmente a região perianal.
No banho, procure afastar os lábios vaginais para fazer a higiene dos sulcos interlabiais.
Não é necessário lavar ou fazer "chuveirinho" dentro da vagina.
Evite o uso habitual de absorvente fora do período menstrual.
Durante a menstruação troque o absorvente externo ou interno com freqüência.
Dê preferência às roupas íntimas de tecido natural como o algodão. As calcinhas de "lycra" ou renda aumentam a temperatura e são irritantes das mucosas.
Evite usar roupas apertadas no dia-a-dia. Durma com roupas soltas, e dispense a calcinha sempre que possível.
Procure urinar após a relação sexual. Esse hábito ajuda a evitar a cistite já que o jato urinário lava a uretra, que em algumas mulheres se contamina com muita facilidade no coito.
Use preservativo, esse também é um bom hábito de higiene.


IMPORTANTE

As dst aumentam em até 18 vezes o risco de pegar aids!
Se não forem tratadas no começo as dst podem piorar e causar muitos problemas.
Se você tem algum sintoma de dst, não procure uma farmácia. Vá direto ao serviço de saúde.
Qualquer dúvida, não pense duas vezes: procure logo um profissional de saúde. Só ele tem condições de tratar as dst.


PARA REFLETIR

“Saúde sexual é mais que a ausência de doenças. Vai muito além da ausência de gravidez indesejada, DSTs e coerção sexual. Ter saúde sexual é ter a capacidade de obter prazer a partir da atividade sexual e das relações íntimas. Envolve respeito a si mesmo e aos outros, não-exploração, gratificação e alegria. Depende do bem-estar do indivíduo e de seu senso de auto-estima. Requer confiança, honestidade e comunicação entre os parceiros."
Eduardo Campos