PALESTRA HIPERTENSÃO ARTERIAL

O QUE É PRESSÃOARTERIAL

É o fluxo que o sangue faz no aparelho circulatório, ou seja, é a circulação normal do sangue, dentro dos vasos sanguíneo.

HIPERTENSÃO ARTERIAL OU PRESSÃO ARTERIAL

É o aumento da pressão arterial, ou seja, é quando o sangue em movimento faz uma pressão muito forte nas paredes das artérias, ficando acima dos valores.

HIPOTENSÃO: Pressão arterial baixa – (60x30 mm/hg) (70x40) (80x50)

VALORES NORMAIS: (100x60 mm/hg) (110x70 ) (120x80) (130x90)

HIPERTENSÃO: Pressão arterial alta – (140x90 mm/hg) (150x90 ) (160x10)

HIPERTENSÃO GRAVE: (180x90 mm/hg) (190x90 ) (200x10)


QUAIS SÃO AS CAUSAS?

São decorrentes de vários fatores, entre eles:
Casos presentes na família;
Obesidade (pessoas muito gordas);
Colesterol alto (stress);
Consumo de sal em excesso;
Bebidas alcoólicas em excesso;
Fumo e seus derivados;
Diabetes;
Sedentarismo.

PROBABILIDADES MAIORES DE HIPERTENSÃO

Pessoas da raça negra;
Pessoas acima de 50 anos (que não visitam um médico freqüentemente);
Pessoas com diabetes;
Filhos de hipertensos.

SINAIS E SINTOMAS

Os sintomas mais comumente referidos são:
Cefaléia (dor de cabeça, na região da nuca acompanhada de enjôo e perda da memória);
Vertigem;
Zumbido no ouvido;
Epistaxe (sangramento nasal);
Nervosismo;
Alterações da respiração (falta de ar);
Palpitação;
Dor no peito.
Procurar regularmente um médico mesmo que não tenha sintomas e procurar levar uma vida saudável, com bons hábitos alimentares e a melhor forma de prevenir.

O QUE FAZER PARA EVITAR A HIPERTENSÃO

Evitar consumir gorduras e frituras;
Prefira sempre alimentos naturais;
Fazer exercícios físicos regularmente;
Realizar exames periodicamente;
Verificar a pressão arterial regularmente;
Controlar seu peso;
Não fumar;
Reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas, pois o seu excesso eleva a pressão arterial.

O QUE FAZER PARA AFASTAR O SEDENTARISMO

Subir escadas;
Descer do ônibus um ponto antes e ir caminhando;
Dançar;
Jogar futebol;
Fazer caminhada;
Nadar;
Pedalar.

OS DEZ MANDAMENTOS DO CORAÇÃO SAUDÁVEL

1- diga não à obesidade e controle o seu peso;
2- consulte o seu médico periodicamente;
3- meça a sua pressão com frequência;
4- diga não ao fumo;
5- verifique a quantidade de sal nos rótulos dos alimentos;
6- diga não ao sedentarismo. Pratique esportes;
7 - escolha bem os alimentos;
8 - saiba se é diabético e se tem colesterol alto;
9- evite o estresse;
10- ame a vida e o seu coração.

CONTROLAR
A PRESSÃO ARTERIAL É PROTEGER A VIDA