Como a mente cura o corpo e também o faz adoecer.

“Quando as dificuldades enfrentadas são muito intensas ou ocorrem num curto intervalo, sem que tenhamos tempo para nos recuperar, mesmo os mais equilibrados dificilmente conseguem absorver e elaborar os problemas, e o sofrimento se expressa no Corpo de alguma forma”.

Wilson de Campos

No dia-a-dia observamos pessoas que adoeceram gravemente após terem tido um grande problema na vida. Cada vez mais, nos últimos anos, tem sido reconhecido o fato de que fatores psicológicos participam do aparecimento e curso de patologias físicas.

Reconhecidamente, o estresse tem papel importante no desenvolvimento de doenças, tanto físicas quanto mentais. Esse estado, porém, parece impreciso, às vezes até mesmo para psicólogos. Nesse sentido, a psicossomática tem se mostrado uma opção para a compreensão dos processos mentais envolvidos no adoecimento físico.

Em 1963, Pierre Marty, então presidente da Sociedade Francesa de Psicanálise, e seus colaboradores publicaram o artigo O pensamento operatório. Em 1972, o psicanalista Peter Sifneos, professor da Universidade Harvard, introduziu a noção de alexitimia,que se referia praticamente ao mesmo que Marty. Ambos os termos significam que, numa situação difícil da vida (como perda ou separação, falência, ameaça persistente, forte humilhação), é mais comum que voltemos nosso pensamento para o que aconteceu, muitas vezes independentemente de nossa vontade, trazendo lembranças, imaginando consequências e tirando conclusões. Com isso, elaboramos o problema , e não importa se nossas conclusões são as melhores, nem se nosso pensamento corresponde à realidade, o que conta é que nossa mente se ocupe do problema.

No pensamento operatório, no entanto, a mente se volta minimamente ao que aconteceu. A formulação central proposta pela psicossomática é a seguinte: de qualquer forma o indivíduo é afetado pelo problema, se sua mente não o elabora, ele atinge o corpo, o soma, daí o termo somatização.

Fala-se hoje em pessoas "melhor" ou "pior" mentalizadas.

Para refletir

Podemos pensar em exemplificar com dois indivíduos hipotéticos, A e B, relatando como foi seu dia:

A) Tomei café da manhã ouvindo as notícias.

B) Tomei café da manhã pensando na discussão ontem à noite com meu filho.

A) À noite fiquei assistindo TV com minha mulher.

B) À noite fui à casa de minha mãe e me senti culpado de ter ficado pouco tempo lá, mas ando muito ocupado. Quando eu namorava, estava com minha mãe e queria logo ir embora ver minha namorada. No caminho me sentia culpado.

A) No trânsito, fiquei ouvindo música e pensando em tudo que ia fazer durante o dia.

B) No trânsito fiquei ouvindo música e uma delas me fez lembrar a vez em que dancei esta música com minha primeira namorada.

A) Fiquei pensando em C, como será nossa convivência no trabalho, já que fui promovido e ele não.

B) Fiquei pensando sobre que faculdade meu filho deveria cursar e na viagem de formatura dele daqui a quatro anos. Será que vale a despesa?

A) Passei a tarde conversando com clientes. Quando finalmente fiquei só, pensei em como deveria conversar no dia seguinte com D sobre o projeto.

B) Passei a tarde conversando com os clientes.

Podemos perceber que B é melhor mentalizado em comparação a A, cujo pensamento é voltado a ações e ao momento presente (poucos dias antes, poucos dias depois). O pensamento de B tem autonomia, distancia-se das ações, tece relações (ou associações de idéias), faz incursões pelo passado longínquo ou futuro distante. Em razão das limitações decorrentes da pouca autonomia e do fato de se ater ao presente, à quantidade de pensamentos de A acaba, consequentemente, sendo menor do que a de B.

Numa psicoterapia, A não tem muito a dizer. Mas nos momentos difíceis da vida, A e B não mudam o funcionamento mental; o pensamento de A continua sendo sumário – mas em momentos críticos isso prejudica sua saúde física.

Finalizando para recomeçar

Estudos dizem que tudo no nosso corpo pode ser transmitido, através de dores e doenças.

Veja abaixo algumas possíveis causas de dores e doenças:

·      ALERGIAS: Aparecem naqueles que estão sempre nervosos e irritados com as atitudes das outras pessoas ou locais que convivem, ou seja, não toma consciência da própria agressividade. Negação de poder também é uma causa.

·   ANEMIA: Falta de alegria. Medo da vida. Falta de confiança em si mesma (Atitude “sim, mas…”).

·      APARELHO RESPIRATÓRIO: Pessoas que estão sempre desesperadas, sempre correndo e que gostam de fazer tudo ao mesmo tempo. Na maioria das vezes, elas não terminam ou não fazem nada direito. Sentimento contido, choro reprimido.

·         ASMA: Amor sufocante, incapaz de respirar por si. Sentindo-se contido. Choro reprimido.

·     ARTRITE: Perfeccionismo. Ressentimentos. Pessoa muito crítica com as outras pessoas que a rodeiam e conservam por longo tempo. Persistir em algo muito complicado, sem ajuda de ninguém, pode lhe trazer sérios problemas com os ossos de seu corpo ou então uma artrite.

·         BEXIGA: Mantém a dor para si mesmo. Prende-se a velhas ideias.

·         BRAÇOS: Emoções antigas. Habilidade para segurar as experiências da vida.

·         BULIMIA: Ódio de si mesmo.

·       BRONQUITE: Ambiente familiar inflamado. Gritos e discussões. Também o inverso, silêncio demais.

·         CABEÇA: O que nós mostramos ao mundo.

·         FALTA DE CABELO: Liberdade. Poder.

·         CÂNCER: Mágoa profunda. Ressentimento antigo. Carregando ódios. Grande segredo ou pesar carregando o eu.

·         CISTITE: Apega a pessoas ou a coisas. Medo de abandonar velhas ideias.

·         CIGARRO: Substituto da autêntica liberdade. Fuga da realidade.

·         COLESTEROL: Obstruindo os canais da alegria. Medo de aceitar ser alegre.

·         COMER COMPULSIVAMENTE: Procura de amor de forma superficial.

·         CORAÇÃO: Desequilíbrio emocional. Falta de amor. Sentimentos reprimidos.

·         CÃIBRAS: Tensão. Medo. Agarrar. Segurar.

·         CALOS: Conceitos e ideais endurecidas. Medo solidificado.

·         CALVÍCIE: Medo. Tensão. Tentando controlar tudo. Não confia no processo da vida.

·         DEDOS: Ego, raiva, medo, preocupação, perda, tristeza, pretensão.

·      DENTES: (cáries dentárias ou gengivites) Os dentes representam a família. Se você é esteio de sua família e arca com as responsabilidades e consequências, é propensa a ter problemas com seus dentes ou a desenvolver uma gengivite.

·         DEPRESSÃO: Culpa, auto castigo, Agressividade não exteriorizada, Pulsão de morte.

·         DERRAME: Resistência à vida. Rejeição à vida.

·         DIABETES: Pesar por coisas que poderiam ter acontecido.

·         DIARRÉIA:  Medo, rejeição, fuga.

·         DISCOS VERTEBRAIS/CIÁTICA: Excesso de responsabilidades.

·         DISTÚRBIOS DA MENSTRUAÇÃO: Rejeição à feminilidade.

·         DOR CONTÍNUA: Desejo de ser amado. Desejo de ser abraçado.

·         DOR AGUDA: Culpa medo de ser punido.

·  DOR DE CABEÇA: Invadindo a si próprio. Autocrítica. Represaria. Falta de auto- valorização.

·        DOR NAS COSTAS: Suporte flexível de vida. Carregando o mundo nas costas. Geralmente essas pessoas gostam de fazer tudo sozinhas e depois reclamam que ninguém dá uma mãozinha. (Falta de apoio financeiro na região lombar; culpa: na região dorsal e retendo o amor, na região cervical).

·         DOR NOS JOELHOS: Medo de recomeçar, medo de seguir em frente.

·         DROGAS: Fuga da realidade ou necessidade de poder ou amor.

·         ENXAQUECA: Medos sexuais. Raiva reprimida. Perfeccionista. Resiste ao fluxo da vida.

·         ESTERILIDADE: Resistência à responsabilidade e aos compromissos

·  ESTÔMAGO: (problemas digestivos) Dificuldade de assumir novas ideias e novas experiências. Não consegue digerir uma situação. Pode ainda significar que esteja totalmente insatisfeito com sua vida sexual.

·     FEMININO, SÍNDROMES: Negação de si mesma. Rejeição da feminilidade, da essência feminina.

·         FIBROMAS: Alimentar mágoas causadas pelo (a) parceiro (a).

·       FÍGADO: Sede de raiva e emoções primitivas. Pessoa que acumula o sentimento de raiva dentro de si. Procure liberar sua raiva e não guarde rancor de ninguém, saiba perdoar.

·         FRATURAS ÓSSEAS: Falta de firmeza. Inflexível, rígido, prepotente.

·         FRIGIDEZ: Medo, Negação do prazer. Culpa sexual.

·         GARGANTA: Fale, exponha suas ideias, mesmo correndo o risco de não ser aceita.

·   GASTRITE: Pessoas que guardam para si os problemas; são, na maioria das vezes, pessoas introvertidas e que demonstram uma falsa calma e tranquilidade. Incerteza prolongada.

·         GENITAIS: Rejeição sexual.

·         GOTA: Necessidade de dominar. Impaciência. Ansiedade.

·         GAGUEIRA: Insegurança. Falta de auto-expressão. Contido. Sem permissão para chorar.

·         GORDURA LOCALIZADA: Representa proteção. Para este tipo de gordura, principalmente quando localizada nas coxas, significa que quando era criança você não recebeu carinho necessário do colo de sua mãe que com o calor de seu corpo transmitia o amor e a segurança que precisava. Inconscientemente, esta carência está registrada em seu íntimo fazendo-o desenvolver algum tipo de gordura localizada.

·         GRAVIDEZ PSICOLÓGICA: Conflito entre a sexualidade e a maternidade

·         GRIPES E RESFRIADOS: Confusão mental. Desordem.

·  HEMORRÓIDA: Medo de tempo determinado. Raiva do passado. Medo de soltar. Sentimento de estar sobrecarregado.

·         HEPATITE: Raiva. Ódio. Resistência a mudanças.

·         HERPES: Culpa. Vergonha. Rejeição. Medo e tensão. Sensível demais.

·         IMPOTÊNCIA: Medo, inveja do próximo. Pressão sexual. Crenças sociais. Medo da mãe.

·         INFECÇÃO: Irritação. Raiva. Aborrecimento. Ideias não digeridas.

·         INFECÇÕES CONTÍNUAS: Conflitos materializados querendo ser evitados

·         INFLAMAÇÕES: Evitem conflitos

·         INSÔNIA: Medo de sonhar, da morte, de se desapegar. Não confia no processo da vida.

·      INTESTINOS: Representa a libertação de dejetos. Medo de largar o velho e não ser mais necessário.

·         LABIRINTITE: Medo de não estar no controle.

·         MENINGITE:Tumulto interior. Falta de apoio

·         MENOPAUSA E CLIMATÉRIO:Pânico de não ser capaz de recuperar o tempo perdido

·         NÁUSEAS E VÔMITOS:Não aceitação de algo ou alguém.

·         RESFRIADOS: Confusão mental, desordem, mágoas.

·         RETENÇÃO DE LÍQUIDOS: Medo de perder algo ou alguém.

·         REUMATISMO: Sentir-se vítima. Falta de amor. Amargura. Agressividade física inibida.

·         RIGIDEZ MUSCULAR: Pensamentos rígidos. Querer ter o controle de tudo e de todos.

·         RINITE ALÉRGICA: Congestão emocional. Culpa. Crença em perseguição

·         RINS: Medo da crítica, do fracasso, desapontamento. Conflito conjugal.

·         ROER UNHAS: Castrar a própria agressividade. Sente medo da sua própria agressividade

·         SANGUE (Coágulos):  Medo da vida. Não se sente bom o bastante. Alienação.

·         SINUSITE: Irritação com pessoa próxima.

·   TIREÓIDE: HIPER (Sente-se Humilhado), HIPO (Vontade de desistir de tudo. Sente-se sufocado)

·         TORCICOLO/CÃIBRAS: Desviar o olhar dos próprios conflitos.

·         TUMORES: Alimentar mágoas. Acumular remorsos.

·         ÚLCERAS: Medo. Crença de não ser capaz o bastante.

·         ÚTERO: Falta de criatividade.

·     VARIZES: Desencorajamento. Sentir-se sobrecarregado. Não suporta mais o lugar onde vive.

·         VESÍCULA BILIAR: Impulso agressivo reprimido que se cristaliza

·         VULVA: sentir-se vulnerável.

¹ Eduardo Campos, Enfermeiro, Esp. em Educação em Saúde e Enfermagem do Trabalho. Pesquisador do Grupo de Estudo e Pesquisa em Educação do Campo na Amazônia-GEPERUAZ/UFPA

Contato: edu.com28@yahoo.com.br

² Fonte texto : Revista Mente e Cérebro - N° 38 / Junho 2013 ... Artigo: Somos todos “psicossomáticos”

³ Fonte imagem : http://image.slidesharecdn.com/doenaspsicossomticas-100523215454-phpapp01/95/doenas-psicossomticas

Referência: Estudos de psicossomática. Wilson C. L Vieira.Vetor, 2010. http://www.alpherat.com.br/blog/pilates/doencas-psicossomaticas/

Written by Eduardo Campos all rights reserved.

Palestra Afetividade sexualidade e autoestima

“A sexualidade humana extrapola a função biológica. Para cada momento da nossa vida ela se reveste de um significado especial, visto que abrange todo o nosso ser: corpo e espírito, razão e emoção”.

 “Conversar sobre a sexualidade e a afetividade do homem e da mulher é lidar com um mundo de possibilidades. É resgatar o sexo do contexto onde é confundido com pecado, libertinagem, machismo, para um lugar onde as palavras-chave são: amor, beleza, respeito, comunicação. Ao contrário das cobranças de performance física das propagandas, a sexualidade da pessoa madura tem na afetividade o seu grande fator enriquecedor. É o que lhe dá qualidade e prazer”. 

“Sexualidade e autoestima andam de mãos dadas. Particularmente a sexualidade é afetada diretamente pelo conceito que temos de nós mesmos, incluindo a nossa imagem corporal. Esse conceito ou auto imagem não é imutável, mas passível de transformações, desde que aprendamos como fazê-lo”. 

“Começar a resgatar um pouco desta consciência, desmitificando também alguns tabus e preconceitos, através de uma sensibilização bem-humorada e participativa, constitui o objetivo principal desta palestra”.

Eduardo Campos

      Professor - Escritor - Palestrante - Pesquisador 

      Enfermeiro: Especialista em Educação em Saúde,

      Pedagogo: Especialista em Docência do Ensino Superior e em Educação de Jovem e Adulto

      Vínculo institucional Servidor Público,  - 2010 a 2013 - Função: Técnico em Gestão Pública PEUt /DIAP – Parque Estadual do Utinga  - Diretoria de áreas protegidas.

      SECRETARIA DE ESTADO DE MEIO AMBIENTE – SEMA –PA –

      Sempre trabalhou com gente e toda a sua atividade profissional é exercida com o ser humano.

      Sua mensagem Cultural e Educacional esta centrada no “Educar para Humanidade”.

      Voluntariamente ministra e desenvolve palestras, cursos e oficinas nas áreas de Saúde, Educação e Social.

      Todo meu trabalho como palestrante é desenvolvido com finalidade humanitária e sem fins lucrativos.

      É orientador educacional, escreve e orientar pre projetos de Tcc, Monografia e Dissertações.
Contatos:

Fone: cel.  (91) 8135-2520

E-mail: Edu.com28@yahoo.com.br
Visite o blog: http://educarparaahumanidade.blogspot.com/

¹ Fonte imagem : http://1.bp.blogspot.com/afetividade.jpg

Benefícios da religião em relação à saúde

Ter fé faz muito bem à saúde   

Diversos estudos comprovam a eficácia da fé na recuperação da saúde. Uma das funções das crenças religiosas pode ser a de alterar a atividade do sistema imunológico.

Dr. Joel Rennó Jr.

Muitos autores estudam as possíveis relações entre religião e saúde. Embora haja opiniões e conclusões díspares, o que serve para polemizar ainda mais o tema, observamos uma certa tendência na aceitação de que a fé e a religião melhoram a saúde.

Em uma grande revisão sistemática, com cerca de 11mil estudos, baseados na relação religião- saúde (300 estudos na saúde física e 800 estudos na saúde mental) , comprovou-se uma correlação positiva entre maior envolvimento religioso, melhor saúde mental e física, e menor utilização de serviços de saúde. Em uma amostra americana de cerca de 20 mil adultos, atribuiu-se ao envolvimento religioso um prolongamento no tempo de vida em torno de sete anos.

Os religiosos geralmente estão mais interessados na imortalidade de suas almas, do que na mortalidade de seus corpos. Alguns acreditam ser a morte um verdadeiro marco, levado ao extremismo em determinados cultos. Isso pode ser um fator de confusão também nos estudos envolvendo mortalidade e religião. Muito mais do que a melhora da saúde física em si, os médicos deveriam estar mais preocupados com a melhora da qualidade de vida.

A verdade é que algumas pessoas espiritualistas quando ficam doentes, aumentam suas participações em comportamentos que possam melhorar sua saúde, inclusive através de cultos religiosos que ensinam hábitos de vida mais saudáveis, como largar o tabagismo e o álcool, evitando-se, dessa forma, o desenvolvimento de cânceres de pulmão, estômago, cavidade oral, faringe, esôfago, laringe e bexiga. A sensação de pertencer a um grupo social, mantém os pacientes amparados com melhoria significativa da qualidade de vida.

Benefícios da religião em relação à saúde

A religião pode melhorar a saúde promovendo práticas saúdáveis de vida, melhorando o suporte social, oferecendo conforto em situações de estresse e sofrimento e até alterando substâncias químicas cerebrais que regulam o humor e a ansiedade, levando-nos ao relaxamento psíquico.

Portanto, a religião parece ser um fator psicossocial e até biológico benéfico na recuperação das doenças físicas e mentais.

Independente dos possíveis mecanismos, se indivíduos recebem benefícios à saúde através de práticas religiosas, essas devem ser incentivadas, respeitando-se a individualidade de crença, contribuindo dessa forma, preventivamente, contra uma série de doenças e amenizando o sofrimento de vários pacientes.

Não cabe ao médico prescrever uma religião em particular ao paciente, e sim, encorajá-lo em trabalhos espirituais de sua escolha. As nossas crenças religiosas não devem ser prescritas aos pacientes que atendemos. Porém, nunca devemos ignorar o aspecto importante e positivo que a religiosidade apresenta nas saúdes física e mental do ser humano. Quando os profissionais não souberem como lidar com essas questões religiosas, deve haver um encaminhamento para padres, pastores ou rabinos de acordo com a escolha religiosa do paciente.

Concluindo, em função do grande interesse na espiritualidade da população geral, deve-se incentivar pesquisas científicas de qualidade na área, despindo-se sempre de valores individuais e voltando-se sempre ao apoio da escolha religiosa do paciente. Posturas extremistas, por parte de alguns pacientes, devem ser desaconselhadas pelos médicos, porque não adianta em nada substituir um tratamento médico por apenas práticas espirituais. O correto é sempre a perfeita integração e união com a medicina tradicional.

      

¹ Eduardo Campos, Técnico em Gestão Pública: Pedagogo, Esp. em Docência do Ensino Superior – PROEJA  e Educação em Saúde. Pesquisador do Grupo de Estudo e Pesquisa em Educação do Campo na Amazônia-GEPERUAZ/UFPA

Contato: edu.com28@yahoo.com.br

² Fonte texto : http://www2.uol.com.br/vyaestelar/vya_quem.htm

³ Fonte imagem : http://www.revide.com.br/media//upload/tinymce/saude%20e%20religiao

Referência: Dr. Joel Rennó Jr - Doutor em Psiquiatria pela Faculdade de Medicina da USP

Written by Eduardo Campos all rights reserved.

Perguntas e Respostas: Higiene Intima

 o uso de produtos para higiene íntima

Sabonetes líquidos, absorventes diários e lenços umedecidos para o cuidado da região íntima fazem parte da rotina de higiene de muitas mulheres. De diversas marcas, cores, fragrâncias e formatos, eles são compra certa da ala feminina, mas ainda geram dúvidas em relação à funcionalidade. Vamos esclarecer os prós e os contras.

1. Posso lavar a região íntima só com água?

Não. A lavagem simples com água não garante que a região íntima seja devidamente higienizada. A água remove apenas cerca de 60% das impurezas acumuladas na região. Lavar a região com água apenas não garante, portanto, a remoção de partículas sólidas e, menos ainda, a remoção de gorduras. No entanto, o médico ressalta que em casos, raros, de mulheres que sofrem de hipersensibilidade na região íntima, somente água é aconselhado.

 

2. Os sabonetes íntimos alteram o pH da região vaginal?

Muito pelo contrário. Os sabonetes líquidos íntimos são produtos a base de ácido láctico, que é um componente natural da pele. Como o pH da região externa vaginal é entre 5 e 5,5, esses sabonetes específicos têm o atributo de mantê-lo o mais próximo do ideal para o desenvolvimento e manutenção das células da pele. O pH da pele é afetado por muitos fatores, como, por exemplo, a transpiração, falta de ventilação e predisposição genética. O uso desses sabonetes específicos são importantes para que o pH seja devidamente controlado e a região permaneça higienizada e protegida por mais tempo.

3. Os sabonetes comuns ou neutros são eficazes para a limpeza da região íntima?

A composição dos sabonetes em barra tem pH muito alcalino e, por isso, podem remover a acidez natural da região da genitália feminina, causando ressecamento e irritações. Os sabonetes neutros também não são indicados, pois são mais alcalinos ainda, já que possuem pH 7. Na falta de sabonetes íntimos, o especialista recomenda o uso de produtos fisiológicos, leves e sem perfume.  

4. Deve-se interromper o uso dos sabonetes íntimos no período menstrual?

Não. No período menstrual a higiene precisa ser até mais frequente em razão da quantidade de resíduos e secreções que se acumulam na região íntima. O mais indicado é que as genitálias sejam higienizadas, em média 3 vezes por dia em dias de calor e 1 vez por dia em dias de frio, em que os banhos são menos frequentes.

5. Como deve ser a aplicação correta desses produtos?

O ideal é que a aplicação dos sabonetes de higiene íntima seja feita apenas na região externa da genitália, não sendo recomendado o uso dos produtos para fazer duchas vaginais ou tratar de infecções ou inflamações da região.  

6. O uso de absorventes diários é recomendado?

Não há necessidade de usar absorventes diários. O ideal é que se use somente a calcinha, que não dever ser apertada ou de tecidos sintéticos para facilitar a ventilação da região e a livre circulação sanguínea. No entanto, mulheres que se sentem inseguras por ter algum tipo de problema, como corrimento vaginal, ou que estão próximas do período menstrual encontram nesses produtos uma opção para evitar constrangimentos. Nesses casos os absorventes diários devem ser porosos, ou seja, não abafam a região, favorecendo a umidade, calor e a proliferação de micro-organismos causadores de infecções.    

7. Em quais ocasiões os lenços umedecidos devem ser usados?

Os lenços umedecidos são ótimos para se carregar na bolsa e usados ao longo do dia e em situações de emergência, como viagens. São muito eficientes para a higiene em momentos em que não se pode ter acesso à lavagem adequada. O uso de lenços umedecidos, desde que eles sejam específicos para a região íntima, é preferível em relação ao papel higiênico, pois o papel pode se desfazer no momento do uso, deixando resíduos na região.  

8. Crianças podem fazer uso desses produtos?

É importante perceber que o uso de produtos de higiene íntima são uma necessidade e não um tratamento. As crianças também precisam que a área genital seja devidamente higienizadas, por isso não há restrições. No entanto, o pH infantil é um pouco mais baixo do que o de mulheres adultas e, por isso, é importante que se procure produtos infantis, em que a concentração e a diluição sejam menores.

¹ Eduardo Campos, Técnico em Gestão Pública: Pedagogo, Esp. em Docência do Ensino Superior – PROEJA  e Educação em Saúde. Pesquisador do Grupo de Estudo e Pesquisa em Educação do Campo na Amazônia-GEPERUAZ/UFPA

Contato: edu.com28@yahoo.com.br

² Fonte texto : Andressa Basilio

³ Fonte imagem : hthttps://cheiadecurvas.files.wordpress.com/2014/01/higiene-intims.jpg

Referência: Paulo César Giraldo, da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo).

Written by Eduardo Campos all rights reserved.

Alugando um espaço para o desapontamento

“Se você for capaz de enxergar sua mente como sua casa, poderei lhe ensinar a controlar a quantidade de espaço que você aluga para suas magoas, rancores e feridas”.Você é o proprietário; Você fixa o aluguel. Cada um de nos decide quem são os inquilinos e as condições dos seus alugueis. Que tipo de acomodação quer dar para as feridas e magoas?”

FREDERIC LUSKIN

Podemos alugar a suite para magoas e oferecer-lhe uma banheira de água quente nos fundos e todo conforto que a suite pode oferecer. Pode ser apenas uma diária ou quem sabe um longo contrato. Podemos permitir que as mágoas espalhem suas coisas em todos os aposentos de casa, ou podemos oferecer para elas apenas um pequeno quarto dos fundos. Em outras palavras, temos de formular a seguinte questão: Quanto tempo vamos gastar pensando a respeito dos sofrimentos e desapontamentos? 

Acredito que a resposta para a questão determinaram a quantidade de problemas que uma ofensa, um trauma, ou uma mágoa causarão a você. Se tiver “alugado” um espaço muito grande em sua mente, então você possuir uma mágoa.  Penso que só porque as coisas ruins aconteceram não significa que você tem de ficar pensando ou falando o tempo todo nessas coisas. Frequentemente, perguntava às pessoas de quem eu atendia o motivo pelo qual não pensam ou falam a respeito da sua boa sorte (saúde e bem estar) com a mesma energia que pensam ou falam a respeito de sua má sorte (doença e mal esta). Incrível, essa questão sempre pega as pessoas de surpresa. Raramente, elas avaliam a boa sorte como uma alternativa igual à obsessão que dedicam à má sorte... você, ou alguém do seu conhecimento, aluga mais espaço para o que esta errado do que para o que está certo?

Para refletir

Imagine uma tela de radar abarrotada á frente de um controlador de vôo estressado. Visualize o caos na sala e a confusão de aviões na tela. Agora imagine que suas magoas não-resolvidas são aviões visualizados na tela, voando em círculos há dias e semanas sem fim. suas magoas são os aviões que não pousarão. Eles enchem por inteiro sua tela, ocupam sua mente e, em especial, dificultam que você aprecie as coisas da sua vida que são maravilhosas. A perda da beleza em nossas vidas é o dano imprevisto que a magoa pode acarretar. Assistimos sempre a um mesmo canal de tevê e aquilo que sintonizamos frequentemente pode se tornar um habito.

Finalizando para recomeçar

Entristece-me ver inúmeras pessoas que não conseguem prestar atenção, ser gratas ou se permitir as pessoas que as amam porque estão pensando naqueles que as magoaram ou porque estão se sentindo tristes por suas perdas, não estou dizendo com isso para você ignorar os problemas da sua vida ou não reconhecer que algumas pessoas o magoaram. O que estou dizendo é que, ao concentrarmos uma atenção muito grande num sofrimento, esse se torna mais intenso, criando um habito que pode ser difícil de ser quebrado. O que eu sinalizo é que você não tem de pensar continuamente nas coisas dolorosas da sua vida.

Quando pensamos muito nas feridas, elas passam a ter poder sobre nós. Aquilo que você lembra ou em que concentra sua atenção pode ser trocado, do mesmo modo que você pode trocar um canal da sua preferencia na televisão. Se você se acostumar a assistir o “canal da mágoa”, provavelmente vai ver que o mundo possuir muitas mágoas, mas, se você ter o habito e se acostumar a assistir o “canal do perdão”, o mundo poderá começar a parecer muito diferente.

¹ Eduardo Campos, Técnico em Gestão Pública: Pedagogo, Esp. em Docência do Ensino Superior – PROEJA  e Educação em Saúde. Pesquisador do Grupo de Estudo e Pesquisa em Educação do Campo na Amazônia-GEPERUAZ/UFPA

Contato: edu.com28@yahoo.com.br

³Fonte imagem :http://www.children.dhamma.org/pt-br/img/what-is-mind-PT-PEQ.jpg

Written by Eduardo Campos all rights reserved.

Coisas que você nunca deve dizer a alguém com depressão

“Todo mundo fica triste às vezes, mas a depressão envolve um período prolongado de desespero e falta de interesse em atividades ou coisas que a pessoa costumava gostar.”

Debra Kissen

Tudo bem você querer ajudar, mas é bom tomar cuidado: certos comentários são bastante dolorosos pra quem está deprimido. Veja a seguir nove coisas que você deve evitar dizer (e o que pode falar para ajudar).

1. “Eu sei como você se sente.”

Você pode estar tentando se colocar no lugar do outro, mas “quando alguém está sofrendo e não consegue se dar conta disso, tal comentário não valida seus sentimentos”, afirma Dr. Kissen. “Mesmo que você já tenha passado por um surto de depressão clínica, todo mundo experimenta a depressão de forma diferente.”       

Dica: Ao invés disso, diga algo como “Não consigo sentir o que você está sentindo, mas estou aqui pra você”. Isto mostra sua vontade de dividir a dor, e não de fugir dela.      

2. “Todo mundo tem dias ruins.”

“Não se trata de ter um dia ruim”, garante Chrils Kilmartin, PhD e professor de psicologia da Universidade de Mary Washington, em Fredericksburg. “Se trata de ter mais dias ruins por semanas ou até mais tempo. Começa a afetar o emprego, os estudos e os relacionamentos. ” 

Dica: Procure focar no fato que você está pronto para ouvir, dizendo algo como “me ajude a entender como você se sente”. Em seguida, ouça. Escute sem dispensar a intensidade das emoções da pessoa.         

3. “Por que você tem que ser depressivo?” 

Você pode pensar que está ajudando ao apontar motivos para a pessoa ser grata, como ter filhos saudáveis ou uma casa linda. “Mas ela pode estar pensando, ‘eu deveria ser mais agradecida, e me sinto culpada de não conseguir me abrir’”, explica Dr. Kissen. Em vez de mencionar por que o indivíduo deveria estar feliz, faça algo junto com ele (mesmo que a pessoa diga que não vai gostar). Saia para uma caminhada ou tente um novo restaurante.

Dica: “Mantenha o outro conectado com atividades que gostava antes da depressão chegar”, explica Dr. Kissen. É claro que atividades não curam depressão, mas podem evitar que o deprimido se feche socialmente, o que pode piorar as coisas.        


4. “Outras pessoas aguentam coisas piores que você.”

Como provavelmente ela já pensou nisso, pode achar que não tem direito de se sentir mal. “Este tipo de comentário desmerece sua situação e parece dizer ‘não, você não se sente assim’”, salienta Helen Friedman, PhD em psicologia clínica de St. Louis. Além disso, a questão não diz respeito a outras pessoas: e sim à situação que o indivíduo está enfrentando.

Dica: Uma abordagem melhor é perguntar “como posso te ajudar?” ou lembrar: “se você quiser conversar, me avise.”        

5. “Por que você não arranja um hobby/aula de yoga/chá de camomila.” 

“A voz da depressão diz à pessoa se voltar para dentro. Você está sugerindo que ela faça o contrário”, afirma Sally Winston, psicóloga e co-diretora do Instituto dos Distúrbios do Estresse e Ansiedade de Maryland, Towson. Mas estas ofertas podem ser úteis quando você incentiva a pessoa a participar junto com você.

Dica: Tente reformular: “Enquanto você está se sentindo terrível, por que não fazemos isto juntos?”  Estar com a pessoa que se ama quando ela está passando por um momento de dor prova que estar junto dela não é um fardo pra você – um dos maiores medos que muitos deprimidos têm.


6. “É tudo coisa da sua cabeça.”

Talvez você não queira ser rude, mas este comentário soa como uma desconsideração. “Eduque-se sobre depressão”, recomenda Dr. Friedman. “É uma condição médica real. Você não diria a alguém com câncer que está tudo na cabeça dela.” 

Dica: Ao invés de botar o outro pra baixo pelo que ele está sentindo, diga algo como “estou feliz por você ter me contado”, ou simplesmente escute, não diga nada. “Às vezes não há nada mais poderoso do que estar absolutamente presente”, garante Dr. Friedman. 

7. “Por que você não consegue se livrar disso?” 

Talvez você esteja frustrado pelo que percebe na falta de vontade da pessoa em se sentir melhor ou buscar ajuda. Mas ninguém escolhe ficar deprimido. “A depressão distorce a perspectiva do indivíduo, então ele sente que nada vai mudar e que jamais pode tornar as coisas melhores”, afirma Dr. Winston. “A voz da depressão é uma barreira constante de desesperança, culpa e inutilidade, portanto tranquilize seu amigo de que se tratam de sentimentos, não fatos.” 

Dica: Esteja presente para ajudá-lo a se sentir menos sozinho.


8. “Você não pode tomar uns antidepressivos e acabar logo com isso?”

Não existe solução única para todas as situações, como “meu primo tomou um antidepressivo e funcionou pra ele”. Uma vez que somos indivíduos, os tratamentos devem ser individualizados. “É mais sensato perguntar ‘O que você tentou até agora?’”, sugere Dr. Winston. Tudo bem sugerir terapia, desde que você não seja pejorativo.

Dica: Diga algo como “estou preocupado com você. Imagino se não existe uma forma de ajudar”.           

9. “Por favor não se machuque.”

“É melhor perguntar: ‘você já pensou em se machucar?’”, diz Dr. Kilmartin. Se a pessoa disser que sim (ou se descreve um lugar, momento ou maneira que faria), tome atitude imediata:

Dica: ligue para o terapeuta ou médico dele(a) ou para um familiar. Estar em segurança é o primeiro passo para que o indivíduo tenha a ajuda que precisa. 

¹ Eduardo Campos, Técnico em Gestão Pública: Pedagogo, Esp. em Docência do Ensino Superior – PROEJA  e Educação em Saúde. Pesquisador do Grupo de Estudo e Pesquisa em Educação do Campo na Amazônia-GEPERUAZ/UFPA

Contato: edu.com28@yahoo.com.br

² Fonte texto : http://www.womansday.com/sex-relationships/friendship/how-to-help-a-depressed-friend

³ Fonte imagem : http://scienceblogs.com.br/socialmente/files/teaser-depress%C3%A3o

Referência: Por Danilo Barba

Written by Eduardo Campos all rights reserved.

Palestra Atendimento pré- hospitalar no ambiente de trabalho

Objetivo Geral: Inúmeros temas aparecem no cotidiano do ambiente de trabalho. Colocá-los em debate auxilia sua compreensão e a descoberta de soluções positivas, criativas e eficazes.

Palestra: Atendimento pré- hospitalar no ambiente de trabalho

Objetivo Especifico: Oferecer atendimento na modalidade de emergência pré-hospitalar visando os primeiros cuidados para encaminhamento direto à rede de urgência- emergência pública ou privada.

Público-Alvo: técnicos e colaboradores

Carga Horária: 2 horas cada palestra

Conteúdo Programático:

• Conceito de Primeiros socorros
• Primeiras atitudes
• Sinais vitais de um acidentado
• O transporte seguro de um acidentado
• Procedimentos em emergência
• Afogamento e choque elétrico
• Fraturas
• Técnica de imobilização em casos de fraturas
• O processo de hemostasia
• Queimaduras

Profº Eduardo Campos

      Professor - Escritor - Palestrante - Pesquisador 

      Enfermeiro: Especialista em Educação em Saúde,

      Pedagogo: Especialista em Docência do Ensino Superior e em Educação de Jovem e Adulto

                  SECRETARIA DE ESTADO DE MEIO AMBIENTE – SEMA –PA –

Vínculo institucional Servidor Público,  - 2010 a 2013

Função: Técnico em Gestão Pública PEUt /DIAP – Parque Estadual do Utinga  - Diretoria de áreas protegidas.

      Sempre trabalhou com gente e toda a sua atividade profissional é exercida com o ser humano.

      Sua mensagem Cultural e Educacional esta centrada no “Educar para Humanidade”.

      Voluntariamente ministra e desenvolve palestras, cursos e oficinas nas áreas de Saúde, Educação e Social.

      Todo meu trabalho como palestrante é desenvolvido com finalidade humanitária e sem fins lucrativos.

      É orientador educacional, escreve e orientar pre projetos de Tcc, Monografia e Dissertações.
Contatos: Fone: cel.  (91) 8135-2520

E-mail: Edu.com28@yahoo.com.br